Niçin enginar tüketmeliyiz? Yüksek protein içeriği sayesinde kalp kasını güçlendirir, üre seviyesini düşürerek kalbin rahat çalışmasını sağlar. Demir bakımından zengin yönüyle, demir eksikliği anemisinde tavsiye edilir. Antioksidan özelliği sayesinde, toksik maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olarak, karaciğerin sağlıklı çalışmasını destekler. Yapısında bulunan potasyum minerali, vücutta ki sodyum-potasyum dengesini düzenleyerek tansiyonu düzenler. İçeriğinde bulunan quersetin ve antioksidanlar sayesinde kansere karşı vücudumuzu koruduğu bilinmektedir. Enginarda bulunan ‘sinarin’ adlı madde, kandaki kötü kolesterolün düşmesine yardımcı olur. Yüksek lif yapısı, kan şekerini dengeleyici etkiye sahiptir. Şeker hastaları için zeytinyağlı veya etli yapılmış enginar yemeği, beslenme kalitesini güçlendirir. Şeker kontrolünde olumlu etki göstermektedir. Sigara içen bireylerde vücutta biriken nikotin seviyesinin azalmasına yardımcıdır. 100 gr pişmiş enginar 53 kaloridir. Düşük kalorisi nedeniyle kilo vermek isteyen bireylerin tercih ettiği sağlıklı besinler arasında yer almaktadır. Ayrıca tüm bu sağlıklı yönleri dışında bilinmeyen bir yönü vardır ki sadece bedenimize değil ruhumuza da hitap eder. Vazoya koyacağınız enginar kısa sürede çiçek açar. Mor çiçeği ve kokusu sayesinde ruhumuzu da besler.
Related Posts
![](https://efkar-basti.com/wp-content/uploads/2024/06/adanada-cikan-orman-yangini-kontrol-altina-alindi-4CeA7jh1.jpg)
Adana’da çıkan orman yangını kontrol altına alındı
Adana’nın Sarıçam ilçesinde bulunan Akkuyu bölgesinde çıkan orman yangını, havadan ve karadan yapılan müdahalelerle kontrol altına alındı. Orman Bölge Müdürlüğü ekipleri, söndürme uçağı, helikopter ve arazözlerle yangına müdahale etti. Büyükşehir Belediyesi itfaiye ekipleri de çalışmalara destek verdi. Yangın, havadan ve karadan yapılan müdahaleler sonucunda kontrol altına alındı ve soğutma çalışmaları devam ediyor.
![](https://efkar-basti.com/wp-content/uploads/2024/05/bm-gazzenin-yeniden-insasi-40-milyar-dolardan-fazla-olacak-Yv9jkV5v.jpg)
BM: Gazze’nin yeniden inşası 40 milyar dolardan fazla olacak
Birleşmiş Milletler Kalkınma Programı (UNDP) Arap Devletleri Bölgesel Bürosu Direktörü Abdallah Al Dardari, Gazze’nin yeniden inşa edilmesinin on yıllar süreceğini ve 40 milyar dolardan fazlaya mal olacağını tahmin ettiklerini belirtti.
![](https://efkar-basti.com/wp-content/uploads/2024/01/istanbulda-uyusturucu-parasi-icin-kendisine-silah-ceken-oglunu-oldurdu-tutuklandi-B7uNqgyB.jpg)
İstanbul’da uyuşturucu parası için kendisine silah çeken oğlunu öldürdü: Tutuklandı
Kağıthane’de kendisine silah çeken madde bağımlısı 35 yaşındaki oğlunu silahla vurarak öldüren baba tutuklandı. Gencin, uyuşturucu parası yüzünden annesini ve babasını birçok kez darbettiği ve bıçak çektiği ortaya çıkmıştı.