40-30-30 kuralı: Beslenme uzmanının açıkladığı sağlıklı akşam yemeği buymuş!
Hafif ve dengeli bir akşam yemeği için beslenme uzmanı Elisabetta Macorsini 40-30-30 kuralını önerdi. Bu kural, yemeğin kalorilerinin %40’ının karbonhidratlardan, %30’unun proteinlerden ve %30’unun ise sağlıklı yağlardan oluşmasını öneriyor. Macorsini, dengeli bir akşam yemeği için örnek menüler sunarak, enerji verici karbonhidratları, kas yapıcı proteinleri ve vücuda faydalı yağları bir arada sunarak sağlıklı bir beslenme alışkanlığı edinmenin önemine dikkat çekti.
Ahmed Şara: 2 yılda 14 milyon Suriyeli ülkesine dönecek
Suriye’deki yeni yönetimin lideri Ahmed Şara, rejimin devrilmesiyle ülkeye dönüşlerin hızlanacağına işaret ederek, “Eminim 2 yılda 14 milyon Suriyeli ülkesine dönecek” dedi.
CHP’nin “Araç garantileri rekor seviyede tutturulamadı” dediği Aydın-Denizli Otoyolu açılışında konuşan Erdoğan: 7,4 milyar tasarruf edeceğiz
CHP’nin “Araç garantileri rekor seviyede tutturulamadı” dediği Aydın-Denizli Otoyolu açılışında konuşan Erdoğan: 7,4 milyar tasarruf edeceğiz
Dışişleri Bakanı Fidan: Suriye’deki yeni gerçeklik dışında biz de oradaki askerî varlığımızı yeniden gözden geçirmek durumundayız
Dışişleri Bakanı Fidan: Suriye’deki yeni gerçeklik dışında biz de oradaki askerî varlığımızı yeniden gözden geçirmek durumundayız